Dívidas podem afetar saúde mental

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Especialistas afirmam que atitudes simples podem transformar a relação financeira e evitar desgastes 

O endividamento não pesa apenas no bolso: ele também traz reflexos diretos para a saúde mental. No Brasil, mais de 78 milhões de pessoas convivem com dívidas, segundo o Mapa da Inadimplência do Serasa. Essa realidade tem consequências emocionais importantes, como apontou uma pesquisa da Opinion Box em parceria com o Serasa: 60% dos entrevistados relataram aumento da ansiedade, 57% enfrentam baixa autoestima e 55% percebem piora na qualidade do sono. Esses dados evidenciam como a pressão financeira se converte em desgaste psicológico, afetando a rotina e até os relacionamentos familiares.

Para especialistas, cuidar das finanças vai além da organização do orçamento: é também uma forma de preservar o equilíbrio emocional. Quando há clareza sobre receitas e despesas, reduz-se a sensação de incerteza, fator que alimenta preocupações constantes. Segundo Thaíne Clemente, executiva de estratégias, planejamento financeiro garante mais qualidade de vida e segurança, dois pilares essenciais para uma mente tranquila.

Entre as medidas que podem ajudar a manter as contas em ordem, está o hábito de anotar todos os gastos, sejam fixos ou esporádicos. Essa prática aumenta a consciência sobre para onde vai o dinheiro e permite identificar desperdícios. Outro ponto de atenção é o uso do cartão de crédito, que, se não for planejado, pode transformar-se em armadilha, acumulando parcelas e elevando o endividamento. Usar esse recurso com cautela é fundamental para evitar que se torne uma fonte de estresse.

A educação financeira também aparece como estratégia de longo prazo para reduzir riscos e ampliar possibilidades. Buscar informações sobre consumo consciente, investimentos ou até quando é adequado recorrer a empréstimos ajuda a criar hábitos mais saudáveis e sustentáveis. Nesse cenário, o conhecimento se torna aliado não apenas do bolso, mas da saúde mental, permitindo que o equilíbrio financeiro caminhe lado a lado com o bem-estar emocional.